捻挫・打撲の主な原因
捻挫は関節に無理な力がかかって靭帯が損傷した状態、打撲は体をぶつけて皮下組織が損傷した状態です。日常生活やスポーツで最も身近なケガのひとつです。
足首の捻挫
最も多い捻挫。階段の踏み外し、スポーツ中の着地ミス、歩行中の段差で内反捻挫が起きやすい。
膝・手首の捻挫
転倒時に手をつく、スポーツでの急な方向転換で発生。膝の靭帯損傷は重症化しやすいので注意。
打撲（衝突・転倒）
スポーツ中の接触プレー、転倒、物にぶつかるなどで発生。内出血や腫れを伴うことが多い。
再発・慢性化
初回の捻挫が完治しないまま運動を再開すると、靭帯が緩んだ状態で再発しやすい。いわゆる「捻挫ぐせ」。
整骨院でできる捻挫・打撲の治療
整骨院（接骨院）は本来、捻挫・打撲・脱臼・骨折の治療を専門とする施設です。柔道整復師はこれらの外傷治療のプロフェッショナルです。
RICE処置（急性期）
安静（Rest）・冷却（Ice）・圧迫（Compression）・挙上（Elevation）の基本処置を的確に実施。
テーピング・固定
損傷した靭帯を保護しつつ、必要な可動域を確保するテーピング技術。ギプス固定より日常生活に支障が少ない。
物理療法（回復促進）
超音波治療、マイクロカレント、温熱療法で損傷組織の修復を促進。腫れの軽減にも効果的。
リハビリ・再発予防
回復期に筋力トレーニングやバランス訓練を行い、関節の安定性を取り戻して再発を防ぎます。
整骨院 vs 整形外科：どちらを選ぶ？
| 整骨院 | 整形外科 | |
|---|---|---|
| 資格 | 柔道整復師（国家資格） | 医師（国家資格） |
| 治療法 | 固定・テーピング・手技・物理療法 | 投薬・注射・ギプス・手術 |
| 検査 | 触診・ストレステスト | レントゲン・MRI・エコー |
| 保険適用 | 捻挫・打撲は保険適用 | 幅広く適用 |
| 向いている人 | 軽度〜中度の捻挫・打撲 | 骨折疑い・重度の靭帯損傷 |
まず整形外科を受診すべきケース：関節が明らかに変形している、体重をまったくかけられない、広範囲の内出血がある、痛みが日に日に増す場合は、骨折や靭帯断裂の可能性があるため整形外科を受診してください。
捻挫・打撲で整骨院を選ぶ5つのポイント
急患対応してくれるか
捻挫・打撲は早期治療が重要。予約なしでもすぐに診てくれる院や、当日予約が可能な院を選びましょう。
テーピング・固定技術が確かか
適切な固定は回復速度を大きく左右します。テーピング技術に定評のある院を選ぶのがポイント。
超音波エコーなどの設備があるか
エコー検査で靭帯や筋肉の損傷状態を画像で確認できる院は、より正確な診断と治療が可能。
保険適用の説明が明確か
捻挫・打撲は保険適用の範囲。しっかりと保険施術として対応してくれるか事前に確認しましょう。
リハビリまでサポートしてくれるか
痛みが取れた後の筋力回復・可動域改善まで面倒を見てくれる院は再発防止に力を入れています。
捻挫・打撲治療の保険適用について
保険が使えるケース
- ・急性の捻挫（足首・手首・膝等）
- ・打撲（転倒・衝突による）
- ・肉離れ（急性の筋損傷）
保険が使えないケース
- ・古い捻挫の再治療（慢性）
- ・原因不明の関節痛
- ・予防目的のテーピング
捻挫・打撲は整骨院の保険適用の本来の対象です。保険適用の場合は1回500円〜1,500円程度（3割負担）。受傷後できるだけ早く受診しましょう。